インフル対策

こんにちは🍂
今月は、先日までインフルエンザでダウンしていた籔内が担当します😷

最近本当にインフルエンザが流行っていますね、、
気温と湿度が低下する秋から冬にかけて、流行するみたいです、、😮‍💨

そこで今回は「皆さんには私と同じように辛い思いはしてほしくない、、！！」という強い思いから、インフルエンザの予防について詳しくお話しして行きたいと思います😤

まず、風邪との違いはなんなのでしょうか？
一般的に、風邪は様々なウイルスによって起こり、喉の痛み、鼻汁、くしゃみや咳等の症状が中心で、発熱はインフルエンザほど高くなく、重症化することはあまりないそうです。

一方、インフルエンザは、インフルエンザウイルスへの感染によって発症し、38℃以上の発熱、頭痛、関節痛、筋肉痛、体のだるさ等の全身症状が比較的急速に現れ、普通の風と同じように、喉の痛み、鼻汁、咳等の症状も見られるそうです。

私も最高で40.6℃まで熱が上がって、全身の痛みと倦怠感が酷く、とっても辛かったです🥵

子供ではまれに急性脳症を、高齢の方や免疫力の低下している方では肺炎を伴うなど、重症化するケースもあるそうなので、特に注意が必要とのことです⚠️

一般的に、普通の風邪よりも辛いインフルエンザ🦠
もう絶対かかりたくありません、、！！
皆さんにも辛い思いはしてほしくありません、、！！
では、私達にはどのような対策ができるでしょうか、、

今回はインフルエンザを予防する為にできる予防をいくつかご紹介します☑️

まずは、流行前のワクチン接種💉

インフルエンザのワクチンには、感染後に発症する可能性を軽減させる効果と、発症した場合の重症化防止に有効と報告されているそうです！

(ちなみに私は、ワクチンでの副作用によって高熱が出てしまうので、怖くてここ数年は打っていません、、🤒副作用は人それぞれ出やすい人や出にくい人もいるので自己判断ですね😓打っていなかったから今回ここまでの高熱が出たのだとしたら、今となっては「打っていたら、、？」とも思います😑)

次は外出後の手洗いうがいです🫧

手洗いは手指やカラダについたウイルスを物理的に除去するために有効な方法で、インフルエンザを含む、接触や飛沫感染などを感染経路とする感染症対策の基本です！
インフルエンザウイルスにはアルコール製剤による消毒も効果的です！

続いて、適度な湿度の保持です！
秋から冬にかけて、空気が乾燥すると、気道粘膜の防御機能が低下して、インフルエンザにかかりやすくなるそうです🤧
室内では加湿器などを使って、50〜60％の適切な湿度を保つことが効果的です！

(写真では40〜60％となってますがインフルエンザ予防としては50〜60％が効果的とされています)

そして、十分な休養と、栄養バランスの取れた良い食事も予防の一つです🛌🍴
休養とバランスの良い食事は、カラダの抵抗力を高めるそうです！日頃から心がけて行きたいですね🤤

最後は、人混みや繁華街への外出を控えることです🚃
とは言っても、年末年始に突入すると、どうしても忙しくて外出する機会が増えるかと思います、、💭
そういった時は、飛沫感染を防ぐために効果的である、不織布マスクを着用することをお勧めします😷

今回あげた対策を知ってもらい、皆さんが楽しい年末年始を過ごせるようお手伝いできたら幸いです😌
私もしっかり対策して、いっぱい食べて、いっぱい寝て過ごしたいと思います🤤

では、皆さま良いお年をお迎えください✨